凝動香港體育基金聯同香港大學於2019年開展全港研究，結果顯示僅8%香港學生達到世衛建議「每日60分鐘中至高強度運動」（MVPA60）。凝動香港體育基金以「體育造就青年」為願景，自2017年推展公眾教育項目Sports Hour，並提出MVPA60HK指標，設定把達標率提升至16%的階段性目標，從家庭、學校與企業三個場景同時發力，為孩子建立可持續的運動習慣。 在策略夥伴、學界及周大福企業社會方案支持下，MVPA60HK以數據為基礎，透過「家庭一起動」「學校一起動」「企業一起動」三線並進，推動5至17歲學生每天達到至少60分鐘中至高強度體能活動。 其中一間參與學校，聖公會聖約瑟小學校長鍾勁翔指出，學校早於2009年制定「活力校園政策」，營造運動文化；自2021年起與凝動合作提供長期體育訓練，確保學生不因經濟條件而被剝奪參與機會。 聖公會聖約瑟小學主任吳穎雯表示，學校以「多元、普及、持續」為策略，課後活動涵蓋壁球、花式跳繩、龍獅藝、旗操及歷奇等；逢周五設多元智能課，一至二年級免費習壁球，三至四年級免費習跳繩，讓每位學生都能循序漸進、持續參與。 凝動香港體育基金助理項目經理郭美納表示，在兒童成長過程裡學校與家庭均擔任非常重要的角色，求學時期的兒童花最多時間在學校以及家庭，凝動希望透過在學校及家庭入手，切身地鼓勵兒童參與運動，建立做運動習慣。 參與學生更分享改善身心健康的經歷，例如：有人因壁球改善肺活量與體能，不再動輒生病；有人精神更足、課堂更專注，成績隨之提升；也有人在運動中抒解功課壓力、找到快樂與自信。吳主任總結得簡潔而有力 —「現在開始，永遠不太遲。」希望大家多做運動達至MVPA60。 短片製作：Fluid Production Company ...

面對嚴重災難，即使不是親歷者，只是看新聞或想到住在相似環境的人，也會出現壓力反應。焦慮、緊張、恐懼、哀傷，甚至憤怒與麻木，都是正常的；身體或會繃緊、呼吸急促、胃口差、失眠，甚至坐立不安、不停追看消息或反覆檢查家居安全。這不代表脆弱，而是同理與危機意識。若情況難以維持正常上班上學、飲食與睡眠，持續數天未改善，或出現閃回、過度警覺、回避等症狀，便應及早求助。 關心其他人時，陪伴與聆聽比說教更重要，避免「要堅強」「不要多想」等語句，可改為「我在這裡陪你」並提供實際協助；留意避免反覆重提災難細節，以免觸發不安。 若出現自殺念頭或解離，應立即尋求專業支援。在照顧自己方面，可以考慮以下行動，包括：可限制看新聞的時段，關閉推送功能；多到戶外走動、親近自然；以熱水浴、擁抱柔軟枕頭或聽喜愛的音樂安撫身心；練習方形呼吸：四秒吸氣、四秒停、四秒呼氣、四秒停，重複五至十次，有助緩解緊張。 雖然我們在心痛之中，仍記得善待自己。 鳴謝：香港心理衞生會臨床心理學家杜航博士 ...

由香港特別行政區政府和香港社會服務聯會（社聯）聯合主辦，並與香港科技園公司協辦的第九屆樂齡科技博覽暨高峰會 (GIES)於2025年11月20日至23日一連四日在香港會議展覽中心舉行，雲集超過270個參展單位展出近1,000款來自本港、內地和全球各地的樂齡科技創新產品及應用方案，種類多元化，包括健康監測及護理、遙距醫療、智能管理、跌倒偵測及康復訓練等。 今屆博覽三大特色主題館帶大家了解人工智能（AI）在安老復康和社會的最新應用、排便與腸道健康，及照護食的多元發展。多個展館以創意互動場景讓大家飽覽融合AI、機械人、遠程、智能感應、數據分析與雲端等創新技術的樂齡科技，一同掌握樂齡科技新趨勢，親身體驗科技如何支援日常生活、復康和照護需要，及提升生活質素。 ...

隨著香港人口高齡化加劇，長者的家居安全和生活質素日益受到社會關注。樂齡科技的應用為獨居、雙老長者及其照顧者帶來嶄新的解決方案。透過非影像監測器、跌倒偵測裝置和人工智能系統等創新科技，能夠持續監察長者在家中的日常活動模式，及時偵測異常情況並即時通知照顧者。樂齡科技不但保障了長者的生命安全，更有效減輕照顧者的心理壓力，讓他們可以更從容地關顧長者的起居飲食和情緒需要，真正實現「居家安老」的理想，讓長者更有尊嚴地自主生活。 獨居、雙老長者面對的家居安全挑戰 香港越來越多長者獨居或與配偶組成雙老家庭。銳哥的哥哥德鏡就是一位獨居長者，由於兄弟二人並不同住，銳哥一直擔心哥哥在家中會否發生意外。「我最怕的是他有事，我不是即時知道」銳哥道出了許多照顧者的心聲。問題更複雜的是，德鏡患有聽障，即使銳哥致電關心，哥哥也可能因聽不到電話鈴聲而無法接聽，令銳哥更加擔憂。 香港基督教服務處順利傲創中心（順利中心）主任翁偉承指出，獨居長者和雙老家庭的家居安全一直備受關注。即使長者行動自如，他們仍然擔心在家中突然跌倒或暈倒，卻無人知曉而失救致死。這種擔憂不僅困擾著長者本人，照顧者同樣承受著巨大的心理壓力。 傳統求助裝置的局限 坊間推出了各種不同的裝置嘗試支援長者的家居生活，但傳統的求助裝置存在局限性。翁主任解釋：「不少科技產品需要長者主動去求助，但如果長者跌倒後失去意識，或是求救裝置不在身旁，長者根本無法按動求救裝置。」這個痛點促使服務機構思考如何運用更先進的科技，在長者無法主動求助的情況下也能提供保護。 智能監測系統的創新應用 隨著科技進步，新一代的樂齡科技提供了更全面的解決方案。在「智能家居需求研究及長者家居試用計劃」協助下，社聯為地區內的獨居及雙老長者安裝了智能監測系統，特別採用非影像監測器以尊重長者的私隱。這些監測器能夠偵測和分析長者日常在家中的生活習慣，識別任何異常情況。 舉例如果獨居長者身體不適，早上很久沒有起床或在床上長時間沒有動靜，系統便會自動通知照顧者。此外，系統還配備了跌倒偵測裝置，萬一長者在家中跌倒躺在地上，即使無法取得手提電話求救，系統偵測到後也會立即通知照顧者，讓照顧者可以馬上安排自己或請鄰居幫忙查看，確保長者盡快得到適當的援助。 照顧者的實際體驗 對於這套智能監測系統，銳哥表示全力支持：「他是我哥，他有事我一定會幫他。如果我及早知道哥哥出意外，就及早幫到他，所以我覺得這些科技我是一定贊成，一定要試用。」 在實際使用後，銳哥發現系統確實為他帶來很大幫助。「我不可以24小時看著監控鏡頭，但AI系統在發生事時會發警報給我，然後我便立刻查看。」更重要的是系統能夠記錄哥哥的日常生活模式，例如每天如廁次數、外出時間長短等，讓銳哥即使不在現場也能掌握哥哥的生活狀況。 長者的正面回饋 作為服務使用者的德鏡對AI科技持正面態度:「AI科技是好的，我贊成。人最重要是安全而已，你大把錢都沒有用的，每個人都怕在家跌倒。」他特別提到幾個月前曾經因意外在靈實醫院留醫兩個多月，非常感謝弟弟天天來探望照顧。這段經歷讓他更明白，避免意外發生不僅保護自己，也是避免「連累」照顧者的最佳方法。 紓緩照顧壓力 提升服務效能 翁主任指出，長者日間中心並非24小時服務部門，如何在非辦公時間支援長者、提升他們的家居安全，一直是中心思考的課題。智能監測系統的優勢在於不需要員工投入大量時間，時刻刻關注長者或經常安排探訪，而是透過科技被動地監察長者在家中的狀況，只在真正需要時發出警告。 「這種心理壓力對照顧者來說其實負擔很大」翁主任解釋，即使長者沒有發生意外，照顧者也會不斷擔心他們在家中的安全，如果一段時間沒有聯絡，便會憂慮是否發生了意外。智能系統的引入，能夠有效紓緩照顧者的心理壓力，讓他們更從容地提供其他方面的支援。 ...

隨著香港人口高齡化加劇，有安老院舍院長指出現時經中央輪候冊派來的院友多為年長體弱，或是沒有家人支援的有需要長者，平均入住年期由過去十多二十年，大幅減至僅3至7年，院舍已成為許多長者人生最後一站。有見及此，香港賽馬會慈善信託基金於2016年資助推行賽馬會安寧頌「安寧在院舍」計劃，為院友提供晚晴照顧支援，透過提供醫療設備、設置安寧房間、舉辦培訓工作坊，以及推動預設照顧計劃討論，協助院舍建立完善的晚晴服務。計劃不但減輕院舍職員的憂慮，更讓院友在熟悉的環境中有尊嚴地離世，同時促進人與人之間的關懷，營造善終文化。 院舍成為長者晚晴照顧主要場所 基督教家庭服務中心養真苑院長郭保茵指出，院舍的角色在近年出現重大轉變。過往長者即使沒有特別護理需要也會排隊入住院舍，入住後可能居住十幾二十年。然而評估制度改變後，只有真正需要護理照顧或缺乏家人支援的長者才合資格進入院舍。經中央輪候冊派來的長者普遍較為體弱，不少患有認知障礙，年齡更高達九十多歲甚至一百歲，他們的入住年期大幅縮短至3至7年左右。對許多長者而言，院舍很大機會是他們人生終結的最後一站。 基督教靈實協會賽馬會安寧頌「安寧在院舍」計劃（九龍東）計劃經理李瑞昌表示，根據估算，院舍院友佔全年死亡人口約三成，而研究顯示每間院舍每年約有15%的院友離世。這些數據清楚反映院舍已成為許多長者晚期生活的主要場所，晚晴照顧需求日益迫切。 賽馬會安寧頌「安寧在院舍」計劃支援院舍加強長者晚晴照顧服務 有見及此，香港賽馬會慈善信託基金於2016年捐助推行賽馬會安寧頌「安寧在院舍」計劃，支援不同院舍加強長者晚晴照顧服務。計劃自2016年開始至今，在全港各區推行，九龍東地區首階段由香港老年學會開始協助院舍開展晚晴照顧工作，基督教靈實協會2022年加入第二階段，現時總共服務了九龍東15間院舍，服務超過700位院友。 基督教靈實協會賽馬會安寧頌「安寧在院舍」計劃（九龍東）註冊護士梁金鳳指出計劃提供多方面的支援。在設備方面，團隊資助院舍購買醫療設備，包括氣墊床、吸痰機和製氧機等，並協助院舍設置專門的安寧房間照顧臨終院友。在培訓方面，計劃團隊定期舉辦講座和工作坊，讓院舍同工認識晚期照顧的理論和實踐技巧。此外，計劃更提供醫生支援，當院友進入瀕死期入住安寧房時，醫生每日到訪看診，評估院友是否適合在院舍離世，並向家屬和同事解釋情況。 推動預設照顧計劃 打破生死禁忌 基督教靈實協會賽馬會安寧頌「安寧在院舍」計劃（九龍東）社工朱敏儀指出，中國人傳統較為忌諱討論生死議題，即使家屬明白及早討論的重要性，也往往難以開口。因此計劃採取預防性角度，透過節期活動和家屬座談會，推行針對院舍家屬的生命教育講座，提升家屬及早討論預設照顧計劃的意識。 朱姑娘特別建議認知障礙症、柏金遜症，或末期癌症但只接受保守治療或紓緩治療的家屬，需要更早討論晚晴照顧計劃。透過教育，讓家屬明白當長輩已患有長期病患，及早規劃的重要性。 多方面成效 營造關懷善終文化 推行晚晴服務為院舍帶來多方面的正面影響。郭院長分享，起初同事擔心不送院友到醫院會否引起家屬投訴或被追究責任。然而當他們了解到計劃提供醫生支援，並清楚分工後，便逐漸建立信心，自動自覺執行職務。 對院友而言，得知院舍提供居處離世服務後，不少人表示願意選擇在熟悉的院舍環境中離世，而非在冷冰冰的醫院接受各種治療及護理。在院舍中，他們可以在熟悉的照顧者和家人陪伴下，有尊嚴地走完人生最後一程。家屬方面也十分欣賞院舍提供的晚晴服務支援。 更重要的是，晚晴服務促進了人與人之間的關係轉變。郭院長觀察到，同事與院友之間不再只是工作關係，而是變得像親人般互相關心。院友之間的爭執減少，多了諒解和關懷，因為大家都明白在這裡的時間或許不多。這種人性化的關懷正是推行晚晴服務最寶貴的成效，為高齡化社會建立了一個充滿關愛與尊嚴的善終文化。 ...