這段日子，政治衝擊和幾近天災級的傳染病打擊不停歇，「壞事會繼續發生」成為不斷實現的可怕預期，也為精神醫學與社福機構帶來挑戰。 　　香港大學精神科系主任陳友凱教授說：「社會立場分化，對機構和他人漸漸變得不信任。求助者因私隱關注卻步，傳統系統無法好好發揮。更甚者，在關注大局的氣氛下，大家彷彿沒有空間、或覺得『不應該』關顧自己⋯⋯要準確理解這個社會狀態，需要更深入的審視。」 　　先回頭認清疾病的定義：「想像一條橡筋圈，被拉會變形，放鬆便彈回，這是正常調節。但是倘若橡筋被拉得太久，加上橡膠本身產生變化，最後即使放鬆了，也無法回復原狀。於是我們說，這人可能已經進入疾病狀態，是個人風險因素跟環境互動的結果。」 　　陳友凱教授說，那是太平盛世的診斷假設，但是在動盪的大時代中，是病不是病，回答不易。 衝擊多數人的「精神損傷」 　　「如果單看目前有多少人出現徵狀，便說社會的精神『疾病』正在倍增，難免太簡單，也不夠敏感，甚至可能導致人們怯於求助的反效果。問題確實嚴重，但與其說是精神疾病，我建議用『精神損傷』這個名詞，它描述的是：我們的心理也會遭外來壓力損害，像身體被撞擊會受傷那樣。」 　　陳友凱教授口中的「精神損傷」是這樣的——外來壓力源源不絕，同時衝擊群體中的大部分人。本來人人都有不同程度的風險，可是遇上強大的外來因素，就像遇上交通意外，任你多強壯都難免被撞傷。況且，這個壓力源移不走，令拉緊的橡筋始終沒機會鬆下來，復原能力可能會慢慢削弱。橡筋最終能否彈回去？受困擾的人中，多少會演變成精神疾患？醫生難以用以往的方法判斷。 　　但多少總有線索，包括：一）病徵有多嚴重。譬如反芻思維（rumination）是一個可靠的指標，要是一個人不由自主地反覆思索往事的負面意義，最後惡化成精神疾患的風險較高。二）反應性（reactivity）是否正常。要是稍作喘息，像郊遊或一兩天不看新聞，離開壓力的來源，情緒能否反彈？如果都沒幫助，可能反映那人正開始、甚至已經進入疾病狀態。「可惜因為疫症，很多人連離開香港一陣子的機會都失去了，甚至無法自由自主地離開家門外出⋯⋯」陳友凱教授說。 手機依賴或致反芻思維 　　陳友凱教授希望各個關心年輕人的專業，嘗試好好聆聽和溝通，真正了解年輕人的需要。他特別提出兩點，希望幫助大家關注自己的精神健康。 　　不少研究都分析過智能手機對精神和生理健康、甚至身體的影響，它帶來資訊與回饋——包括每個Like和share——多少令人得到安慰，同時推動大家花更多時間用手機。然而，當不同程式不斷呼喚使用者，大腦不自覺地耗用大量資源，慢慢會變得被動，失去「因為要找某則特定資料所以拿起手機」的方向性，可能反被各個程式帶到哪裏便是哪裏。 　　換轉是平常日子，這頂多令人睡不着；但在過去大半年間，社交網絡出現大量負面新聞和資訊，同樣的習慣會導致重複接收壞消息，增加反芻思維出現的機會，令情緒陷入惡性循環。科學知道的是，長期壓力加上難以自拔的反芻思維，會令腦細胞死亡，導致調控思維和注意力的系統失效。 憤怒有用但要調節 　　憤怒反應也很需要關注。憤怒不一定負面，它在群體生活裏指出不妥當的地方，要求處理，否則難以繼續合作。能有限度地表現憤怒是一種藝術，也是正常功能。可是當劣境彷彿沒有盡頭，人們不斷被挑起怒火，便會漸漸演變成持續的狀態。 　　長期維持憤怒的後果可以很糟糕。「當憤怒把精力、希望，意志力、甚至認知能力一一消磨殆盡，人們會慢慢進入臨牀的抑鬱病態。這就是我們正在面對的矛盾——容許自己憤怒多久？達到甚麼程度？」陳友凱教授提醒：「我們不該說『不能憤怒』，因為不能一概而論，而且憤怒對人類生存本來就有着重要的功能。但是我們希望每個人都了解它的潛在影響，然後自行判斷。」 　　即使不是當下的社會事件，陳友凱教授也一直感到醫療和社福服務追不上年輕人的生活轉變和精神健康需要，急需革新。以精神科醫生為例，除了現有的醫療系統，他建議把資源往上游推，在當事人出現清晰的病徵前，已經讓醫生有機會掌握來龍去脈，作出預防。 專業的局限　未來的可能 　　「精神科醫生特別之處，是斷症訓練深入徹底；但是只有把他們推到最前線，才能發揮真正的截流作用。然而，上游人數太多，單是醫生處理不來，也不一定發揮得最好，必須與不同專業緊密合作，包括社工、臨牀心理學家，甚至研究人員等，才能減低社會整體最後為精神健康付出的代價。」 　　不少國家已經開始探索這種新模式，可是每個社會都需要發展自己的一套。「沒有現成系統，而是要放一個系統到社區，讓各個專業累積經驗，慢慢令系統變得成熟和準繩，真正成功篩選和預防。另外，我們也要善用科技來紓緩傳統的人力問題，把部分上游工作放到線上處理，最終希望促進人們自救和彼此幫助的能力，方能回應如此大規模的壓力事件。」 　　陳友凱教授說：「未來香港仍有很多環節需要努力，希望能為社區做到更多。」 　　陳友凱教授（香港大學精神科系主任） 文章刊於2020年6月23日《星島日報》 ...

            同行 | 共學 ■   媒體與社會服務系列：媒介敘事工作坊 因香港近年的社會事件及肺炎疫情，不少社會服務及學習活動演化成嶄新的網絡模式。 服務項目在重重障礙中蛻變重生，為我們帶來什麼啟迪？這是否也代表了社會服務需要新的知識與技巧？ 陳智達博士將分享推行 真人茶座的經驗，講解 #敘事工作理論 及 #媒介科技趨勢 如何塑造了他的實踐及研究，協助個人及社群探索其優勢資源以面對挑戰的工作方略。 工作坊將簡介 工作理論 及 技巧，並以 實例及實證研究說明。 ►► 導師：陳智達博士 (香港理工大學應用社會科學系助理教授)    按此瀏覽導師簡介 日期：2020年7月8日 (星期三) 時間：下午3:00至5:30 地點：親身參與 ►灣仔溫莎公爵社會服務大廈203室 或             線上參與 ►透過Zoom軟件於網上進行 對象：社會服務工作者 名額：40人 (親身+線上) 費用：全免 報名：網上報名 截止日期：2020年7月3日 查詢：28642958 (香港社會服務聯會鄧小姐) *** 延伸工作坊 *** @ 2020年8月12日下午3:00至5:30 與會者將被邀出席一個月後的延伸工作坊，分享閱讀心得、分享構思；導師屆時將介紹相關資源及參考資料，進一步講解相關技術及概念，回應同工意見及提問，集思廣益，創新服務方向。請先預留時間，社聯將於稍後電郵邀請參加者登記出席。   香港社會服務聯會 -「港講訴 Time to Heal」計劃 香港社會服務聯會「港講訴 Time to Heal」計劃，以「同行．共學．療癒」為題，希望與社群同行面對世局轉變，連結人才和資源回應社會需要，處理心理、精神創傷，築起一個促進家庭及社會對話的空間。 計劃提供不同心理情緒支援服務，支援在 #社會運動 及 #新型肺炎疫情 下心理及精神受創的人。 ► 任何年齡及經濟狀況也可申請，計劃覆蓋2020年全年 ► 計劃詳情 ►► www.timetoheal.org.hk 電話/whatsapp: +852 90102980 | 星期一至五上午10時至晚上8時 電郵: [email protected] | Facebook ...

                        同行 | 共學   【老少之間：社會運動下一場跨代溝通的實驗】   這陣子，社會矛盾無處不在，不少家庭、社區、校園，甚至社會服務單位都成為不同政見的衝突現場，而社工往往被期待擔當調停者。然而，面對不同世代、背景、政見的受眾，如何帶動有效溝通？ 去年11月，我們舉辦「帶動跨越世代和政見的對話：從個人價值反思到服務單位實踐」講座，當中有柯明蕙姑娘#分享長者服務中心在風風火火中推動兩代對話的實踐經驗，以及 #實際操作時的七點心得 ，是彌足珍貴的嘗試和共學參考。 老少跨代，黃藍之間，原來也可以彼此聆聽、值得彼此聆聽。 /// 「    柯明蕙邊觀察邊擔心，這樣持續下去會怎樣？難道裝作看不到？ 想想還是不能接受，於是她鼓起勇氣打開對話之門——先在同工之間安排一次，因為與老友記溝通前，先要懂得自處。 同工有不同立場，但坦誠對話令大家都觸動了。那次的結論，是把討論延伸到長者之間。7月11日，在一次中心聚會上，社工主動向老友記提起近日的氣氛，探問大家是否願意一起討論？那時全場肅靜，僅三人舉手贊成。社工又問，不表態是否擔心把話說開了，便回不了頭？老友記點頭。於是社工建議一起議訂規則，確保大家都能舒服地發言和聆聽。終於，老友記同意在恐懼中踏前一小步，畢竟，大家的心底都有表達的需要。 「我們相信，同工與服務使用者的關係非常重要，需要對彼此有更大信心，尤其大家已經相識了一段日子。」柯明蕙 ……            」 ►全 文 閱 讀 ◄        香港社會服務聯會 -「港講訴 Time to Heal」計劃   香港社會服務聯會「港講訴 Time to Heal」計劃，以「同行．共學．療癒」為題，希望與社群同行面對世局轉變，連結人才和資源回應社會需要，處理心理、精神創傷，築起一個促進家庭及社會對話的空間。   計劃提供不同心理情緒支援服務，支援在 #社會運動 及 #新型肺炎疫情 下心理及精神受創的人。   ► 任何年齡及經濟狀況也可申請，計劃覆蓋2020年全年 ► 計劃詳情 ►► www.timetoheal.org.hk   電話/whatsapp: +852 90102980 | 星期一至五上午10時至晚上8時 電郵: [email protected] | Facebook     ...

            【片段裡，有你嗎？】   「我們常常因為一句話變成火山，但受制於當下不能爆發，唯有燒熔自己⋯⋯」 「多少段關係變質，把熟悉的變成陌生⋯⋯」 「我們都變成驚弓之鳥。想逃，卻走不掉⋯⋯」   疫情下，整個城市都變了調，天天愁口罩撲酒精；得到了，我們的內心又能回復平靜嗎？由去年六月開始，看不到出路的無助、憤怒，悲痛，還有人會聆聽嗎？   顏色可以不同，困擾人人都有…… 「港講訴 Time to Heal」計劃提供不同心理情緒支援服務，支援在 #社會運動 及 #新型肺炎疫情 下心理或精神受創的人：     🍀 任何年齡及經濟狀況也可申請，計劃覆蓋2020年全年   🍀 資助計劃 ■ 精神科醫療現金資助（港幣$7,000）－用以支付申請人精神科醫療評估及藥物治療費用 ■ 心理治療現金資助（港幣$7,000）－用以支付申請人心理評估及治療費用 ■ 心理治療義務服務（4至8節）－由「港講訴 Time to Heal」計劃配對義務心理學家   🍀 簡單申請程序 1. 申請人經社工轉介提交簡單申請表 2. 快速審核，發放資助/配對義務心理學家 3. 社工協助申請人預約醫療服務   ►申請表格及計劃詳情►►►www.timetoheal.org.hk| Facebook     香港社會服務聯會 -「港講訴 Time to Heal」計劃   對話重要，尤其在社會轉變的浪潮下，讓處身漩渦中的人、被捲入漩渦內的人，講一講、訴一訴，聆聽彼此，梳理思緒，互相學習，沉著應對危機與挑戰。 香港社會服務聯會「港講訴 Time to Heal」計劃，以「同行．共學．療癒」為題，希望與社群同行面對世局轉變，連結人才和資源回應社會需要，處理心理、精神創傷，築起一個促進家庭及社會對話的空間。    網站：www.timetoheal.org.hk 電話: +852 90102980 | 星期一至五上午10時至晚上8時 電郵: [email protected]   ...

  「港講訴 Time to Heal」計劃 - ▲擴闊服務對象範圍▲ 計劃由即日起支援受新型肺炎疫情影響，而出現嚴重心理創傷的經常居港的香港居民，不論其年齡或經濟狀況（但不包括過去2年曾接受公營或私營心理/精神科治療服務人士）。同時，此計劃亦會繼續服務受社會危機影響的人士。   資助計劃 ■ 精神科醫療現金資助（港幣$7,000）－用以支付申請人精神科醫療評估及藥物治療費用 ■ 心理治療現金資助（港幣$7,000）－用以支付申請人心理評估及治療費用 ■ 心理治療義務服務（4至8節）－由「港講訴 Time to Heal」計劃配對義務心理學家   簡單申請程序 1. 申請人經社工轉介提交簡單申請表 2. 快速審核，發放資助/配對義務心理學家 3. 社工協助申請人預約醫療服務   ►►►►►►►►►►►►►►►►►► 「港講訴 Time to Heal」計劃網站 www.timetoheal.org.hk， 經已登場！ ￫  計劃資源、表格下載       ( 別錯過！>>【法律懶人包】社工的角色－被捕支援 及 搜查服務場所的應對  ) ￫ 最新 線上、線下共學活動消息     香港社會服務聯會 -「港講訴 Time to Heal」計劃   對話重要，尤其在社會轉變的浪潮下，讓處身漩渦中的人、被捲入漩渦內的人，講一講、訴一訴，聆聽彼此，梳理思緒，互相學習，沉著應對危機與挑戰。 香港社會服務聯會「港講訴 Time to Heal」計劃，以「同行．共學．療癒」為題，希望與社群同行面對世局轉變，連結人才和資源回應社會需要，處理心理、精神創傷，築起一個促進家庭及社會對話的空間。    網站：www.timetoheal.org.hk 電話: +852 90102980 | 星期一至五上午10時至晚上8時 電郵: [email protected] ...