上集《社聯頻道》介紹長者義工踏足健身室，定期進行重量訓練。今集繼續關注長者運動。社聯發現，很多香港長者沒有運動習慣，有運動的長者的體能活動量遠低於世衛建議。持續運動有效改善身心狀況，尤其長者容易出現關節退化、肌肉量減少的問題，令他們更容易跌倒，在安全的環境適量運動，有效減慢退化和衰老。
健身教練田永泰（泰sir）整合5個長者運動小貼士，提醒長者做運動時需要注意的地方。
- 有需要時請教練指導
- 選擇適合自己的運動
- 了解自己能力，不要勉强
- 運動前後也要集中
- 堅持再堅持！
上集《社聯頻道》介紹長者義工踏足健身室，定期進行重量訓練。今集繼續關注長者運動。社聯發現，很多香港長者沒有運動習慣，有運動的長者的體能活動量遠低於世衛建議。持續運動有效改善身心狀況，尤其長者容易出現關節退化、肌肉量減少的問題，令他們更容易跌倒，在安全的環境適量運動，有效減慢退化和衰老。
健身教練田永泰（泰sir）整合5個長者運動小貼士，提醒長者做運動時需要注意的地方。