上集《社联频道》介绍长者义工踏足健身室，定期进行重量训练。今集继续关注长者运动。社联发现，很多香港长者没有运动习惯，有运动的长者的体能活动量远低于世卫建议。持续运动有效改善身心状况，尤其长者容易出现关节退化、肌肉量减少的问题，令他们更容易跌倒，在安全的环境适量运动，有效减慢退化和衰老。
健身教练田永泰（泰sir）整合5个长者运动小秘方，提醒长者做运动时需要注意的地方。
- 有需要时请教练指导
- 选择适合自己的运动
- 了解自己能力，不要勉强
- 运动前后也要集中
- 坚持再坚持！
上集《社联频道》介绍长者义工踏足健身室，定期进行重量训练。今集继续关注长者运动。社联发现，很多香港长者没有运动习惯，有运动的长者的体能活动量远低于世卫建议。持续运动有效改善身心状况，尤其长者容易出现关节退化、肌肉量减少的问题，令他们更容易跌倒，在安全的环境适量运动，有效减慢退化和衰老。
健身教练田永泰（泰sir）整合5个长者运动小秘方，提醒长者做运动时需要注意的地方。