凝動香港體育基金聯同香港大學於2019年開展全港研究，結果顯示僅8%香港學生達到世衛建議「每日60分鐘中至高強度運動」（MVPA60）。凝動香港體育基金以「體育造就青年」為願景，自2017年推展公眾教育項目Sports Hour，並提出MVPA60HK指標，設定把達標率提升至16%的階段性目標，從家庭、學校與企業三個場景同時發力，為孩子建立可持續的運動習慣。

在策略夥伴、學界及周大福企業社會方案支持下，MVPA60HK以數據為基礎，透過「家庭一起動」「學校一起動」「企業一起動」三線並進，推動5至17歲學生每天達到至少60分鐘中至高強度體能活動。

其中一間參與學校，聖公會聖約瑟小學校長鍾勁翔指出，學校早於2009年制定「活力校園政策」，營造運動文化；自2021年起與凝動合作提供長期體育訓練，確保學生不因經濟條件而被剝奪參與機會。

聖公會聖約瑟小學主任吳穎雯表示，學校以「多元、普及、持續」為策略，課後活動涵蓋壁球、花式跳繩、龍獅藝、旗操及歷奇等；逢周五設多元智能課，一至二年級免費習壁球，三至四年級免費習跳繩，讓每位學生都能循序漸進、持續參與。

凝動香港體育基金助理項目經理郭美納表示，在兒童成長過程裡學校與家庭均擔任非常重要的角色，求學時期的兒童花最多時間在學校以及家庭，凝動希望透過在學校及家庭入手，切身地鼓勵兒童參與運動，建立做運動習慣。

參與學生更分享改善身心健康的經歷，例如：有人因壁球改善肺活量與體能，不再動輒生病；有人精神更足、課堂更專注，成績隨之提升；也有人在運動中抒解功課壓力、找到快樂與自信。吳主任總結得簡潔而有力 —「現在開始，永遠不太遲。」希望大家多做運動達至MVPA60。

短片製作：Fluid Production Company