「壓力好大」是港人生活的常用詞，不少港人甚至已經習以為常，覺得有壓力是理所當然的事。民間推廣「精神健康」多年，無奈大眾的關注始終不多，亦忽略了自身的需要。
根據《香港精神健康調查2010-2013》估計，每七人便有一人有焦慮症或抑鬱症等情緒病；然而只有26%患者求醫，有更多患者默然忍受疾病的煎熬。不少患者因為懼怕外間目光而不肯求助，亦有些或因擔心失去工作、居所，甚至子女撫養權等，選擇隱瞞病情。
其實，每個人不論年齡、性別、職業和背景，都有可能受到精神困擾。設身處地，我們都希望得到支持與關懷。
最近發生多宗令人傷感的事件，有聾人被誤送青山醫院、接連有學童自殺、港鐵縱火案等，幾宗事件可能與精神健康有關。這些悲劇讓我們反思，應如何加強支援精神受困的人士，預防悲劇再次發生。
不幸事件提醒我們精神疾病的普遍性，治療及社區支援之需要。接納精神疾病患者及加強針對不同對象的精神健康教育，將有助於早期檢測、介入和預防。如果因為個別個案而令社會對精神病患者產生負面觀感，甚至歧視，只會令患者及家人孤立，令問題惡化。
另一方面，現時每名社工負責的個案平均高達六十四個，如何改善社工和精神科醫生人手不足的問題，以至覆蓋更全面的社區支持服務，也是當務之急。
以上種種需要政府及精神健康服務的專業人士關注，同時亦有賴於香港每一位市民的共同協力。就讓我們摒棄歧視，讓有需要的人得到關心，免於歧視目光的恐懼。
最後，附上香港中文大學的抑鬱症自我測試和一間社福機構的熱線服務，如果你於過去兩個星期經常出現以下情況，代表精神壓力偏高，應尋求專業協助。
- 食慾改變，如胃口變差或過量進食
- 失眠或睡眠素質差
- 說話或行動變得比平日緩慢，或坐立不安
- 容易疲累
- 難以集中精神
- 自信心下降，或責怪自己
- 有不想生存或自殺的念頭
抑鬱症自我測試：
http://cumood.scienceontheweb.net/mood_disorder_test/survey_6.html
香港心理衞生會心理健康熱線︰2772 0047
（辦公時間：星期一至五，下午二時至晚上十時）
