社会充斥着压力，长期处于高压状态可能引发身心健康问题。许多人会透过听音乐、画画、编织或运动来纾压，但对职业运动员而言，运动既是专业，也是压力来源，他们又如何减压？

中国香港足球队代表陈肇钧、香港游泳运动员欧铠淳及香港武术运动员莫宛萤在社联主办的「S+高峰会暨博览」分享有关运动与逆境及压力管理的经历和故事。

有趣的是，运动员减压时仍会选择运动，只是转换项目，做与专长无关的运动，皆因一般人将运动视为休闲放松的方法，在运动员而言却承受着如同职场工作般的压力。

欧铠淳近年努力钻研瑜珈和钢管舞，当成功挑战新动作，会觉得很开心，她也刻意记下一些事情，例如过程中的小胜利，若遇到失意或达不到目标时就回头看这些得着，藉此鼓励自己。

另外两位运动员则选择在训练以外的时间跟自己的运动专业绝缘。陈肇钧认为休息时要将足球从脑海抽离，这并非易事，要慢慢培养一种生活模式，若没有正常生活，很难储满能量应付挑战：「没经历低谷就无法攀登高山，要找方法走出谷底，没人天生就是Messi，有天份只能令人赢在起跑线，但日后成就是靠血汗得来。」

莫宛萤给自己大量独处时间，喜欢追剧和电玩，从负面情绪和状态中抽离，追剧时不会想着太极，只专注于剧情发展，而且剧种也不会关于太极武术，希望透过戏剧了解运动圈以外的世界和其他人的生活。

主持人马启仁Keyman则说，运动员跟艺人相似，面对很大高低起伏，巅峰时万众瞩目，落败时除了感到失落，场面亦变得冷清，必须懂得应付落差，寻找快乐。他们的分享给在场参加者很多启发，或许真正的抗压能力，并非永远亢奋正能量，而是在于平衡，懂得放下。

文章刊于2025年6月10日《AM730 – 陈文宜网志》